あなたが減らす転倒リスク

Ⅰ 転倒事故・災害は増えている

1. 転倒事故・災害の推移

2. こんなところで発生している 〜災害事例

3.「 転倒」を引き起こすもの 〜生活習慣型災害

Ⅱ あなたができる転倒防止 〜良い習慣を身につける

1. 良い歩き方を習慣づけよう

コラム①「 歩きスマホ」は厳禁！

2. 転倒しにくい靴の使用習慣を身につけよう

3. 予測して歩く習慣を身につけよう

〜「転倒リスクマップ」をつくろう

コラム② 電車内などでの転倒防止

4. 転ばないからだづくり習慣を身につけよう

コラム③ 女性特有の転倒リスク

コラム④ 楽しくバランス感覚を養おう！

5. 体調管理を万全に

コラム⑤ 骨量は減っていく

Ⅲ 転倒しにくい環境づくり

1. 整理、整頓、清掃、清潔（4S）を進めよ

2. 床面や通路などの状態を改善しよう

3. 適切な明るさを確保しよう

コラム⑥ 年齢と明るさ

4. 危険の「見える化」を進めよう

コラム⑦ 階段は「始めと終わりの３段」が大事