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トップ > 図書 > 小冊子 > 健康づくり・メンタルヘルス > 健康づくり > 働く人の快眠術

すぐに実践シリーズ

働く人の快眠術

あなたの眠り、大丈夫？　「睡眠休養感」を得られていますか？

より良い睡眠のための、第一歩に！

心とからだの健康を維持するために欠かせない睡眠時間・睡眠休養感を確保するための心掛け、気軽に取り組める生活改善の方法を解説します。
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」にもとづき記述を見直しました。

定価 330 円(本体300円+税10%)

※キャンペーン期間中は3桁のコードとなります。

コードNo.

：

503(24104)

著者・編者

：

中央労働災害防止協会編

発行年月日

：

2024年7月30日

版

：

第3版

判型／頁数／色刷

：

A5判／16頁／4色刷

ISBN／分類記号

：

978-4-8059-2168-5 C3060

この商品の目次

はじめに

1. よい睡眠をとれていますか？

2. 睡眠が適切にとれないと・・・

3. 人間の生活と睡眠

4. 睡眠休養感を高めるためのポイント

5. 長時間労働や夜勤の方へ

6. いつもと違う睡眠には要注意

7. 快眠のためのあなたの生活リズムと習慣は？

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