すぐに実践シリーズ
健康習慣でストレスに強くなる
〜ポジティブメンタルヘルスをめざして〜
精神的コンディションを整えるためには、心身の健康づくりがメンタルヘルス対策の基本。ストレスへの対処と睡眠・栄養・運動の生活習慣の改善のポイントを解説。セルフケアの一助に最適な一冊。
定価 275 円(本体250円+税10%)
コードNo.
:
24083
著者・編者
:
中央労働災害防止協会編
発行年月日
:
2012年1月25日
版
:
第1版
判型/頁数/色刷
:
A5判/16頁/4色刷
ISBN/分類記号
:
978-4-8059-1408-3 C3060
この商品の目次
○ストレスに強い心身を健康習慣で手に入れる
○健康な生活習慣は心を支える
○見直そう! 心とからだの健康に欠かせない「睡眠」
○心地よい眠りを手に入れる睡眠習慣
○実行しよう! 手軽な癒しとリラックス法
○食生活を見直そう
○お酒と上手につきあう
○禁煙で心とからだをリセット!
○こまめに動いてストレスに強いからだをつくろう
○体重を意識しよう!
○気持ちを楽にする「ものの見方や考え方」
○良好なコミュニケーション