トップ > 図書 > 小冊子 > 健康づくり・メンタルヘルス > メンタルヘルス > 健康習慣でストレスに強くなる

すぐに実践シリーズ

健康習慣でストレスに強くなる

〜ポジティブメンタルヘルスをめざして〜


精神的コンディションを整えるためには、心身の健康づくりがメンタルヘルス対策の基本。ストレスへの対処と睡眠・栄養・運動の生活習慣の改善のポイントを解説。セルフケアの一助に最適な一冊。

定価 275 円(本体250円+税10%)

コードNo.

24083

著者・編者

中央労働災害防止協会編

発行年月日

2012年1月25日

第1版

判型/頁数/色刷

A5判/16頁/4色刷

ISBN/分類記号

978-4-8059-1408-3 C3060

この商品の目次

○ストレスに強い心身を健康習慣で手に入れる

○健康な生活習慣は心を支える

○見直そう! 心とからだの健康に欠かせない「睡眠」

○心地よい眠りを手に入れる睡眠習慣

○実行しよう! 手軽な癒しとリラックス法

○食生活を見直そう

○お酒と上手につきあう

○禁煙で心とからだをリセット!

○こまめに動いてストレスに強いからだをつくろう

○体重を意識しよう!

○気持ちを楽にする「ものの見方や考え方」

○良好なコミュニケーション